Matta o kadar güçlü ve çevik olmak için ne gibi bir eğitime ihtiyacınız var?

Patna Korsanları kaptanı PardeepNarwal, seo hizmeti PKL 2017, dubkis'idubki kralı haline getirme konusundaki mükemmelliğini anlatıyor (Özel Röportaj)

Pro KabaddiLeague'inPardeepNarwal isimli oyunu, sporu ve ünlü dubkis ile ünlendi.

PardeepNarwal oyunu ile oynadığında matı ateşe verir, rakipleri terörize eder ve her maçta yeni bir kriter oluşturur. Hint Ulusal Kabaddi takımında da düzenli olarak yer alan 20 yaşındaki bu raider aynı zamanda Pro Kabaddi lig 2017'nin bu sezonki en yüksek sayıdaki baskın sayılarını da toplamda 243'e çıkardı. Haryana'dan gelen bu yıldız kabaddi delikanlı, oyunda kısa bir sürede büyük zirvelere ulaştı. Ünlü imza hareketi için 'Dubki Kralı' denir. Bizimle yapılan samimi bir röportajda, fitness sırlarını paylaşıyor, kabaddi'ye olan sevgisini ve kendini oyunun zirvesinde nasıl tuttuğunu paylaşıyor. İşte bir alıntı:

Çeşitli matkaplar, kuvvet antrenmanı, kardiyo egzersizleri bizi formda ve güçlü tutar. Kontak sporu olan Kabbadi, çeşitli yaralanmalara da eğilimlidir. Bu yüzden eğitim seansları sırasında sertleşmek önemlidir. Eğitim sırasında verdiğimiz yoğun iş miktarı, rakiplerimizle yüzleştiğimizde kesinlikle sonuç gösteriyor. Oyunda daha iyi olmanın birçok yolu vardır, zindeliğin üstünde olmanın sadece bir tanesidir.

Bunun dışında, hiçbir oyuncunun kaçamadığı yaralarımızı tedavi etmemiz gerektiğinde fizyoterapi seansları yapmak zorundayız. Antrenörlerimiz ve eğitmenlerimiz, bu tür yaralanmaların doğru egzersiz ve rehabilitasyon ile üstesinden gelmemize yardımcı oluyor, bu yüzden güçlü çıkıyoruz.

Eğitim oturumları sırasında, her maçta kendimizden daha iyi performans gösterebilmek için oyunumuzun hareketlerini mükemmelleştirmeye odaklanıyoruz. Elbette, oyunumuzun başında olmak için çok fazla ter dökmemiz gerekiyor.

Ne tür bir diyete uymanız gerekiyor? Ligleri oynamak için antrenman yaparken yemek yemeyi özlediğiniz yiyecek var mı?

Evet, çok fazla tatlı olmamamız isteniyor. Bunun dışında, bize kuvvet ve enerji veren karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağların seo hizmeti  doğru karışımı ile çok sağlıklı bir diyet uyguluyoruz. Bu tür sağlıklı beslenmede benim için çok zor değil çünkü basit ev yapımı yiyecekleri çöplükte tercih ederim.

Hareketlerin için 'Dubki Kralı' deniyorsun, dubkusu nasıl mükemmelleştirdin? Herhangi bir sır var mı?

İnsanlar bana dubkülün arkasındaki sırrın ne olduğunu sorduğunda gerçekten ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Kabaddi oynamaya başladığımdan beri bu hamleyi uyguluyorum. Dubkis'i büyütüp büyütmediğimi mi yoksa dubkis mi büyüdüğümü bilmiyorum. Benim köyümde çocukluğum sırasında kabaddi oynarken, kendimi rakiplerinden nasıl koruyacağımı, puan topladığımı ve tarafıma nasıl güvenle döneceğimi düşünürdüm. Bu, dubkis'i keşfettiğimde, diğer tarafa güvenli bir şekilde kaymayı ve kaymamı sağladı. Bir keresinde bunun benim en sevdiğim hareket olduğunu ve iyi bir şekilde yürütebileceğimi farkettiğimde, daha iyi olabilmek için tekrar tekrar çalıştım. O zaman antrenörlerim, harekete hakim olmam için bana yardımcı oldu, diğerlerine karşı bu kenarı kazan. Bu dubkis'i mükemmel ve pürüzsüz hale getirmek için pek çok pratik var. Ama şunu söylemeliyim ki o isme kadar yaşamak kolay değil.

Oyundaki zayıf noktalarınız nelerdir ve bunların üstesinden gelmek için neler yapıyorsunuz?

Bir baskın yapmak ve takım için puan almak benim için daha kolay, ancak takım için bonus puanları alamadığım bir zaman vardı. Çalışmam gereken tek bir zayıflıktı ve şimdi bu alanda çok geliştim. Takım için de bonus puanları almaya başladım.

Bir kaptan olarak Farklı mizaçlara ve görüşlere sahip olmasına rağmen ekibinizi bir birim olarak tutmayı nasıl sağlarız?

Kaptanın üstünde koç var, bu yüzden takım olarak çalışmamızı sağlamak için çok şey yapıyor. Takım arkadaşları arasında herhangi bir fikir ayrılığı varsa, rehberlik yapmak ve problemleri çözmek için koçumuza bakarız. Bir şey hakkında bir fikrim varsa, önce takımla konuşmadan önce koçla konuşurum. Bir takım olarak antrenörden talimatlar almak için aynı sayfada bulunuyoruz, bu bizim takım ruhumuzdur.

PardeepNarwal, PKL 2017Size göre, bir raider olmanın en büyük zorluğu nedir?

Raider ve savunmacının oyunda kendi önemi vardır. Ancak bir yarışmacı, takımın puanını kazanmak için rakibin tarafına giden oyuncudur. Puanlama yapıp yapamayacağı, zamanlamalarına, tavırlarına, oyun anlayışına ve şansını kaybetme korkusuna bağlıdır. Diğer yandan, bir defans oyuncusu bir yarışçıyı ele geçirdiğinde bunu tek başına yapabilir veya takım arkadaşlarının desteğini alabilir. Fakat Raider rakibin mahkemesinde her zaman yalnızdır; Bence bu bir raider olmanın zorluklarından biri.

Bir ya da öten baskını gibi baskı durumlarında kendinizi nasıl serinletirsiniz?

Baskı altında olmanın hiçbir sonuç vermediği bir şeyi anladım. Hiçbir şey için baskı yapmam. Bir baskın için gittiğimde sadece akışla giderim. Tabii ki, her baskınla puan toplamak istiyorum ama yapamayacağım bir şans var. Bu yüzden kendimi zorlamıyorum. Ancak çoğu zaman baskın bir şekilde aklıma geldiğimde, genellikle puan kazanmamı sağlar. Savunmacılara göz kulak oluyorum, böylece uğraşmaya çalışırken tuzağa düşmüyorum.

Günden güne eğitim tutmak için kendinizi nasıl motive ediyorsunuz?

Her gün antrenman yaptığınız bir noktada sıkılmak çok doğal. Monoton olur. Ama bu bizim antrenörlerimiz ve eğitmenlerimiz bize adım atıp bizi tekrar terletmeye motive ettikleri zamandır.

Kayıp bir maçtan sonra kendini nasıl yeniden canlandırıyorsun?

Çok düşünmedim. Biri, iki maçta bir esneme kazanırsanız, birini kaybedeceğiniz bir zaman geleceğini anlamaya ihtiyaç duyar. Yani, bir kayıp yaşadığımda kendime şunu söyleyeyim, 'Bırak gitsin'. Yeni bir gün daha yeni bir maç var.

İlhamın kim?

İlhamım her zaman köyümün çocuklarıydı, memleketim. Oyunu mükemmelleştirecek oyunlarını mükemmelleştirmek için çok çaba sarf ettiklerini görünce büyüdüm. U Mumba için oynayan Kuldeep Singh de benim köyüme de ait ve benim için büyük bir ilham kaynağı oldu.

Oyununuzun bugün elde ettiği türden bir tanıma aldığını gördüğünüzde nasıl hisseder?

Kabaddi'nin tanınmasını, oyuncuların şöhretini görmek harika. Oyununuz nedeniyle kalabalıkta bilinen bir yüz olmak her zaman iyi  seo hizmeti bir duygudur.

Yorucu bir antrenman gününden sonra veya tırnak ısırma maçından sonra nasıl rahatlayabilir veya dinlenebilirsiniz?

Oda arkadaşımla sohbet etmek, film izlemek ya da Savdhan Hindistan gibi bazı teles- yansları seyretmek ya da sadece müzik dinlemek, beni serinletmek ve rahatlamak için bana yardımcı oluyor.